在宅勤務と聞くと、 「一日中家にこもって仕事するの？」「コミュニケーションはどうしてるの？」 といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 私は、Web系システム開発のエンジニアとして、フルリモートで5年ほど働いています。 この記事では、実際に在宅勤務で働いてみて感じた働き方・メリット・デメリットを、経験に基づいて紹介します。 なお、会社やプロジェクトによりスタイルは異なりますので、私の経験がすべての会社やプロジェクトに当てはまる話ではないことは、ご了承ください。とはいえ、3つの会社でリモートワークを経験してきましたが、細かい差はあれど、どこもこういったスタイルでした。 在宅勤務SEの働き方（全体像） まず、在宅勤務のSEがどのように仕事をしているのか、ざっくりと紹介します。 やりとりの中心はテキスト 主な連絡手段は チャットツール（SlackやTeamsなど）。 メールも使いますが、ほとんどのやりとりはチャットで完結します。 ただし「直接話した方が早い」場合は、Slack のハドルミーティングなどで直接話すこともあります。 定例のWeb会議 毎朝1回、朝会（デイリースクラム） があります。そこで、進捗報告や作業予定を共有します。 朝会以外にも、定例ミーティング（開発案件やチームごとの会議など）があります。ミーティングの頻度はその人のポジションによって異なりますが、私の場合は週に数回程度です。 それ以外の時間は自由度が高い 会議以外は特に拘束はなく、自分のペースで作業できます。 服装は自由。私の職場ではWeb会議でもカメラOFFが基本です。 休憩も自由に取れますが、あまり長時間の離席はNGです。Slack の離席中状態が長かったり、メッセージに長時間応答が無かったりすると、仕事をしているのか疑われる場合もああります。（職場によりますが、以前それで問題になった人を見たことがあります。） 1日のスケジュール例 私の1日の流れは、だいたいこんな感じです。 時間帯 内容 10:00 始業 10:00〜10:30 作業（主にタスク整理など） 10:30〜 朝会（進捗報告・予定確認） 10:30〜12:00 作業 12:00〜13:00 昼休み（自由） 13:00〜19:00 作業 19:00 終業 在宅勤務の良いところは、「自分のリズムで集中しやすい時間に作業できる」 点。 上の表では「作業」で一括りにしていますが、私の場合は早い時間（朝〜14:00ごろまで）に設計やコーディングなどの集中力を必要とされる作業を行い、遅い時間はメールの返信やドキュメント関連など、それほど集中力を必要としない作業に充てています。 通勤がない分、朝にゆとりが生まれるのも大きいです。 在宅勤務のメリット 1. 通勤時間ゼロで時間を有効に使える 往復1〜2時間の通勤がなくなるだけで、生活が大きく変わります。 朝にゆっくり朝食を取ったり、仕事前に少し勉強したりと、時間の使い方に余裕ができ、ワークライフバランスを取りやすくなります。 2. 静かな環境で集中できる オフィスのように話し声や電話がないので、コードを書くときなどに集中しやすいです。 人によっては「在宅の方が生産性が上がる」と感じることも多いでしょう。 3. 自分のペースで働ける 小休憩や昼食のタイミングを自由に調整できるので、体調管理もしやすくなります。 家事を昼の合間に済ませることもでき、生活リズムが整いやすいのも利点です。 在宅勤務のデメリットと対策 もちろん、良いことばかりではありません。 5年間続けてみて感じたデメリットと、私なりの対策を紹介します。 1. 運動不足になりやすい 一日中ほぼ座りっぱなしなので、意識して動かないと確実に運動不足になります。 私は以下のようにしています： 毎朝エアロバイクで有酸素運動 おやつ休憩時間（15時ごろ）に軽いストレッチ 2. コミュニケーション不足になりやすい チームのメンバーとコミュニケーションを取る機会は、オフィスで作業するときと比べると減りがちです。 ...